پسورد فایل کتاب : www.irebooks.com-www.ircdvd.com

ردیف	نام کتاب	نویسنده	زبان	فرمت	حجم	دریافت
1	دانلود رایگان کتاب یک قدم تا تناسب اندام	پویا غیابی	FA	PDF	1.24MB	Download

Acland’s DVD Atlas of Human Anatomy نام بهترین و مفهومی ترین آموزش های آناتومی می باشد که تا به امروزه می توانستید داشته باشید ! این مجموعه شامل تصاویر و ویدیوهای با جزئیات کامل به صورت ۳بعدی می باشد و به معنای واقعی می توانید جزئی بودن را بفهمید.این مجموعه شامل ۶ دی وی دی می باشد که می توانید اطلس آناتومی رو به صورت بنیادی از لحاظ ساختار اسکلتی عضلانی ، سر و گردن و اندام های داخلی مورد بررسی قرار دهید. یکی از ویژگی های این مجموعه بی نظیر ، نشان دادن تصاویر واقعی از آناتومی بدن انسان می باشد و در حین اینکه دوربین حرکت می کند ، اجزای بدن نیز به صورت ۳بعدی حرکت داده می شود تا تمامی جزئیات به نمایش در بیایند.

این ویدئو شامل 6 قسمت زیر می باشد:

arnold_training_guide
arnold_training_chest
arnold_training_delts_arms
arnold_training_legs_back_abs
PDF 

http://rapidshare.com/files/36637924...ning_guide.rar
http://rapidshare.com/files/36638115...ning_chest.rar
http://rapidshare.com/files/36638347...delts_arms.rar
http://rapidshare.com/files/36638597...s_back_abs.rar

• عنوان کتاب:
  
  بزرگنمایی
   

  مجله بدنسازی و تناسب اندام علم و عضله - شماره سه

• نویسنده: علم و عضله
• فرمت: PDF
• زبان: فارسی
• تعداد صفحات: 28
• توضیحات:

  فهرست مطالب این شماره: از گوشه کنار فدراسیون راهنمای کامل برای شروع بدنسازی حداقل زمان حداکثر عضله مرد سایه ها عضلات پشت قوانین مصرف کربوهیدرات سوزاندن چربی و ساختن عضله در یک زمان بررسی ماده معدنی کلسیم انرژی تمرینات 6 ماده غذایی چربی سوز مهار قدرت گلوتامین انواع دوپینگ نادرلون 10 دلیل برای مصرف روغن ماهی مولتی ویتامین ها چربی از شما، سوزاندنش با ما! مسابقه پیامکی زیبایی و تناسب اندام 5 نکته در مورد سلامت دندان

• عنوان کتاب:
  
  بزرگنمایی
   
• اطلاعات روز بدنسازی
• نویسنده: نصطفی زحمتکش
• فرمت: PDF
• زبان: فارسی
• تعداد صفحات: 37
• 
  دانلود - 165 کیلوبایت

• عنوان کتاب:
  
  بزرگنمایی
  مجله بدنسازی و تناسب اندام علم و عضله - شماره یک
• نویسنده: علم و عضله
• فرمت: PDF
• زبان: فارسی
• تعداد صفحات: 25
• توضیحات:

  به نام خالق هستی،خداوندی که بزرگترین قدرتش،خلق کردن را در اختیار بشر قرار داد تا انسان بتواند با استفاده از ابزار خاص و قدرت خدادادی از سنگ وجودش مجسمه ای زیبا و قابل تحسین خلق کند.بدنسازی،همان ابزار خاصی که برای تراشیدن و خلق کردن مجسمه وجود به آن نیاز دارید.افرادی که از این قدرت بهره برداری کرده اند در زندگی خود به موفقیت های بسیاری دست یافته اند.
  بدنسازی در جامعه ما کاربردهای زیادی دارد،رسیدن به تناسب اندام یکی از کاربردهای این ورزش است.تناسب و زیبایی اندام هدف بسیاری از مردم بوده بطوری که افراد برای دستیابی به آن جذب باشگاه های ورزشی میشوند و هر روز بر تعداد این افراد افزوده می شود.
  با اینکه این ورزش دارای گستردگی زیادی در سطح کشور است،اما ورزشکاران این رشته اطلاعات کمی در مورد آن دارند.یکی از دلایل این امر این است که ورزشکار برای بدست آوردن این اطلاعات باید هزینه زیادی را برای ثبت نام در سایت های مربوطه و یا خرید مجلات بپردازند.با توجه به موارد گفته شده تیم علم عضله با به کارگیری دانش نویسندگان و مترجمان خود از سراسر کشور شروع به کارکرد و اولین شماره از مجله خود را منتشر کرد. هدف نشریه علم و عضله بالابردن اطلاعات ورزشکاران و ورزشکاران در سراسر کشور است تا این گروه از عزیزان بتوانند بدون هیچ گونه هزینه ای به اطلاعات مورد نیاز خود دست یابند.
  امیدواریم شما با خواندن مجله و توصیه خواندن آن به افراد دیگر فرهنگ صحیح بدنسازی را ترویج داده و به کلام گوهر بار حضرت علی(علیه السلام) جامعه عمل بپوشانیم.

• عنوان کتاب:
  
  بزرگنمایی
   

  مجله بدنسازی و تناسب اندام علم و عضله - شماره دو

• نویسنده: علم و عضله
• فرمت: PDF
• زبان: فارسی
• تعداد صفحات: 25
• توضیحات:

  فهرست مطالب این شماره:
  - تغذیه خوب در ماه رمضان
  - 8 هفته تا رسیدن به سرشانه های غول آسا!
  - معرفی قهرمانان
  - فواید ورزش
  - شما هم باشگاه ورزشی داشته باشید!
  - چگونه می توان از گرفتکی عضلات جلوگیری کرد؟
  - دستیابی به حجم و قدرت با تکرارهای کند و وزنه های سنگین ددلیفت بدون آسیب
  - مبانی تغذیه در بدنسازی
  - کافئین مفید یا مضر؟
  - ویتامین های محلول در آب
  - گیاهان دارویی
  - نوشیدنی پروتئین
  - معرفی مکمل های افزایش وزن
  - رفاقت با چربی سوزها ممنوع
  - دوپینگ؟
  - تستوسترون
  - تغذیه و ورزش در دوران بارداری
  - 10 اشتباه رایج در رژیم های لاغری
  - نکات آرایشی و بهداشتی